Pilates ist ein gezieltes, sehr effizientes Ganzkörpertraining. Die Bewegungen werden mithilfe der Atmung bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Der fliesende Bewegungsablauf sorgt für Stärkung und gleichzeitige Dehnung insbesondere der tiefliegenden Muskeln, speziell von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken. Wer so regelmäßig trainiert, wird beweglicher und verbessert deutlich seine Körperhaltung.
Kursstart: 12.11.23 (jeden Sonntag)
Dauer: 6 Termine
Uhrzeit: 9-10 Uhr
Dozentin: Magdalena Koczula
Mitzubringende Materialien:
Matte / kleines Kissen / Handtuch / warme Socken / Getränk
Anmeldung und weitere Details: